Некоторые способы проверить и поддержать здоровые суставы:

• Проверьте ваши суставы на чопорность. Если вы замечаете, что суставы напрягаются после заседания в течении долгого времени, и нужно время чтобы возобновить движения, то стоит задуматься и принять некоторые меры для поддержания здоровья.
• Проверьте свое положение. Ваше тело уравновешивает напряжение в ваших мускулах и суставах. Плохое положение может нарушить этот баланс, вызывающий в напряжение.  Постоянное плохое положение может добавить неустойчивость и напряжение к вашим суставам. Удостоверитесь, что вы стоите и сидите прямо с вашими плечами, и ваша грудь немного впереди тела. Данная позиция не должна вызывать напряжение.  Сидячее положение так же важно, потому что у многих из нас работа требует нас сидячего положения в течении 8-10 часов в день.
• Продолжайте тянуться. Протяжение мускулов и суставов помогает держать их смазанными  для выполнения своих функций. Суставы должны чувствовать себя свободными и гибкими. Мультинаправленное протяжение помогает усилить суставы .
• Изменяйте нагрузки. Недостаточно осуществлять те же самые нагрузки на те же самые мускулы и суставы. Нагружайте не задействованные мышцы.
• Давайте телу отдых. Ваши суставы должны отдыхать от ежедневных толчков и шоков, которые воздействуют ежедневно на ваше тело.