Рейтинг: 120.6

Цветотерапия

Каждый раз, когда вы видите красный цвет, вспоминайте о синем.
Синий цвет настолько успокаивает, что даже при воспоминании о нем снижается кровяное давление. Цвета влияют на нас больше, чем мы думаем. Теплые тона, такие как красный, озовый, оранжевый и желтый, возбуждают, а холодные тона - зеленый, синий, бирюзовый и фиолетовый - успокаивают. Самым эффективным из успокаивающих цветов считается синий. Зеленый дает уравновешенность, как и благородный фиолетовый. Бирюзовый вызывает ощущение свежести и успокоения.

Одежда, которую мы выбираем, отражает наши вкусы и усиливает наши чувства, к примеру аюрведа. Она может быть ярких, кричащих цветов, спокойных нейтральных оттенков, темных унылых тонов, с крупным рисунком или с большими веселыми цветами. Для разнообразия попробуйте одеваться в синее, зеленое или фиолетовое, причем как можно более чистых и ясных оттенков - это поможет вам быть расслабленной, более уравновешенной и уверенной в себе. Не обязательно облачаться в одежду этого цвета с головы до ног - достаточно одного яркого шелкового шарфа. Если чистые цвета вам не идут, подберите какие-нибудь их оттенки или носите брюки или юбку этих цветов.
То же самое и дома. Подбирайте спокойные цвета для ванной и спальной комнаты. Очень успокаивающе действуют картины с голубым небом или зеленым пейзажем. Запомните, однако, что стены, окрашенные яркой краской, могут подавлять, а холодной синей - наводить уныние. Выбранный вами цвет можно использовать в различных предметах убранства для создания в комнате цветовых пятен. Это могут быть постельные принадлежности, полотенца, цветные флаконы с маслами для ванны, занавески, подушки, узоры на обоях или любой другой предмет, на который вы любите смотреть. Белая краска с легким цветным оттенком может продолжить этот перечень средств, создающих спокойный, ненавязчивый фон.
Не избегайте и теплых цветов, иначе ваш дом будет выглядеть холодным. Очень приятны розовый и персиковый цвета. Полностью красная комната будет подавлять, но красный цвет в небольших количествах оживляет, и отдельные красные пятна в убранстве комнаты только украсят ее. "Не беспокойтесь, если ваши дети-подростки одеваются во все черное, -говорит цветотерапевт Сьюзен Фаррар. -Это для них своего рода кокон: в нем они переживают конец детства и впитывают
новые перемены. Кто знает, какие бабочки появятся из этих коконов?

Цветодыхание
Чтобы чувствовать себя счастливой и веселой, вообразите, что вдыхаете оранжевый цвет, а выдыхаете синий.
Для укрепления самоуважения вдыхайте фиолетовый - выдыхайте желтый.
Когда вы хотите отстраниться от чего-нибудь - вдыхайте желтый, выдыхайте фиолетовый.
Зеленый очищает и уравновешивает -выдыхайте красный.
Для избавления от навязчивых идей -вдыхайте красный и выдыхайте зеленый
Для ощущения жизненной силы вдыхайте красный - выдыхайте бирюзовый.
Для укрепления иммунной системы вдыхайте бирюзовый - выдыхайте красный.

Визуализация цвета
В своей книге "Лечение цветом" Тео Джимбел рекомендует эффективные упражнения для достижения духовного равновесия и спокойствия, совмещаемые с воображением цветов и цветных предметов.
♦ Начните с расслабления мышц, например, выполняя упражнения по расслаблению "с ног до головы".
♦ Затем ложитесь или удобно садитесь, держите спину прямой, а глаза закрытыми. Вспомните время, когда вы были особенно счастливой и чувствовали себя хорошо.
♦ Удерживайте это положительное воспоминание в своем сознании, стараясь уйти от неприятных мыслей.
♦ Дышите глубоко животом в нормальном ритме.
♦ При вдохе представьте, что сидите у синего озера под чистым голубым небом.
♦ Почувствуйте, как голубое спокойствие заполняет ваше тело.
♦ При выдохе представьте себе, что смотрите на ярко-оранжевые ноготки.
♦ Повторите это упражнение несколько раз, посидите спокойно некоторое время.
♦ Вообразите, что синий цвет втягивается в ваше солнечное сплетение (находящееся ниже грудной клетки), когда вы вдыхаете, и распространяется по всему телу под кожей.
♦ Вообразите, что выдыхаете оранжевый цвет.

Похожее:

Дышим правильно

Гигиена спортсмена

Суставы

Как правильно чистить зубы

Грейпфрут против грибка

Фитнес сознание

Отек лица

Простуду лечим фитнесом!

Фитнес и питание перед беременностью

Лекарственные травы