Рейтинг: 184.3

Мудро планируйте разнообразие в тренировках

Так как рост есть результат стимуляции мышц, то Вы можете питаться более чем хорошо, но не нарастить ни грамма мышечной массы. Как же сохранять стимул к росту? Вспомним основы. Мышцы растут тогда, когда подвергаются непривычной для себя нагрузке. Другими словами, нужно все время мучить свое тело по-новому.

Годится любое изменение режима тренировок, лишь бы оно давало мышцам непривычный для них стресс.

Вы хотите стопроцентно работать без всякого результата? Приходя в зал, каждый раз делайте одни и те же упражнения, с тем же числом подходов и повторов, с одним и тем же весом. Нет изменений в тренировке- нет и прироста силы, а значит, появляется разочарование.

Похожее:

О тренировках знаменитых силачей

Диета спортсмена

Как пить гейнер

Приспосабливайтесь

Рост скелетных мышц

Не перетренировывайтесь

Креатин

Тренировки и иммунитет

Ешьте часто и понемногу

Мудро планируйте разнообразие в тренировках