Рейтинг: 231.5

Не перетренировывайтесь

Слишком интенсивные и частые тренировки переводят тело в катаболическое состояние: ослабляется выделение тестостерона, сила начинает падать. Поэтому Вы теряете аппетит и желание к занятиям, уровень энергии снижается, объем мышц начинает уменьшаться. Правильно составляйте Программы тренировок.

Культуристы часто тратят слишком много времени, делая излишнее число подходов, повторов и/или упражнений. Они думают, будто вырастут больше, если чуть сильнее напрягут свое тело. Но обычно происходит совсем обратное: в состоянии перетренированности рост идет гораздо медленнее (или его вообще нет). Вспомните, что говорил восьмикратный Мистер Олимпия Ли Хейни: «Стимулируйте, а не аннигилируйте!».

Похожее:

О тренировках знаменитых силачей

Диета спортсмена

Как пить гейнер

Приспосабливайтесь

Рост скелетных мышц

Не перетренировывайтесь

Креатин

Тренировки и иммунитет

Ешьте часто и понемногу

Мудро планируйте разнообразие в тренировках