Режим и питание

Выбираем правильную нагрузку

Рост оставляет желать лучшего ?!

Когда Вы подвергаетесь стрессу, организм воспринимает его как угрозу жизни и переключается в режим самозащиты.

Отведите время для планирования и подготовки питания на следующий день.

Слишком интенсивные и частые тренировки переводят тело в катаболическое состояние

Вы должны достаточно долго отдыхать между тренировками чтобы мышцы могли расти

Как же сохранять стимул к росту?

Не забывайте о том, насколько важен для культуриста частый прием пищи маленькими порциями.

Теперь вы готовы потреблять побольше калорий. Так что, просто есть как можно больше?